Yoga betekent ‘verbinden’ of ‘verenigen’. Het verbinden van lichaam en geest, verbinding met jezelf door ademhaling. Balans vinden tussen inspanning en ontspanning. In onze westerse maatschappij hebben we het vaak druk en zoeken we externe prikkels via onze telefoon. We bewegen vaak (te) weinig, zijn niet veel buiten of in de natuur. Contact met ons lichaam is er nauwelijks. Dit kan zorgen voor fysieke of mentale klachten.
Yoga helpt je het contact met lichaam en geest te vergroten, om zo bewuster door het leven te kunnen gaan. Dat wat je leert op de yogamat kan je helpen in het dagelijks leven.
De voordelen van yoga:
- Meer flexibiliteit, kracht en balans
- Meer energie door onder andere een betere ademhaling
- Meer bewustzijn van lichaam en geest
- Minder stress, meer ontspanning
- Betere nachtrust
- Minder fysieke klachten
- Beter om kunnen gaan met spanningen en drukte
Van beginner tot gevorderde
Yoga is voor iedereen. Ook als je niet zo lenig bent, kun je yoga beoefenen. Het helpt je zelfs wat minder stijf te worden, doordat je lijf meer flexibel wordt door de oefeningen. Deze kunnen aangepast worden op ieders niveau: ik kijk als docent naar jouw mogelijkheden en geef suggesties hoe je een houding eventueel kunt aanpassen. In mijn lessen komen verschillende yogahoudingen (asanas), ademhalingsoefeningen en meditaties aan bod. We sluiten af met een eindontspanning, zodat je na de inspannende les diep kunt ontspannen.